Εργαστήρια Ενηλίκων

Flow Yoga Sessions (Lvl 1-2)

Τρίτη 19.45 - 21.00

Συντονισμός Εργαστηρίου: Άννα Σαρούκου (Yoga Instructor)

21640353_1645256468880763_1254109125_o.j

Οι Τρίτες στο Αερικό αποτελούν την ιδανική ευκαιρία για να ξεκινήσει η εβδομάδα μας με δημιουργικότητα ανεξαρτήτως ηλικίας! Μας δίνεται η δυνατότητα να αποβάλλουμε την ένταση και να συνεχίσουμε την εβδομάδα μας με χαλάρωση και ευεξία.


Το μάθημα περιλαμβάνει pranayamas, ροές asanas, βαθιά χαλάρωση και καθοδηγούμενο διαλογισμό. Οι συναντήσεις της Δευτέρας και της Πέμπτης μας προσκαλούν σε ένα βιωματικό ταξίδι όπου με αφετηρία την αναπνοή μας επαναπροσδιορίζουμε, παρατηρούμε και αφουγκραζόμαστε τον εαυτό μας, τις σκέψεις, τα συναισθήματα μας, αλλά και τον τρόπο που όλα αυτά διοχετεύονται και ρέουν δημιουργικά μέσα στην καθημερινότητα μας. Τα μαθήματα είναι ανοιχτά σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων. 

Φοράμε άνετα ρούχα και ιδανικά φέρνουμε το δικό μας yoga mat. Λόγω περιορισμένου αριθμού θέσεων είναι απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής.

Για οποιαδήποτε διευκρίνιση σε σχέση με την πρακτική μπορείτε να επικοινωνήσετε με την yoga instructor είτε στο email: solyoga.athens@gmail.com είτε μέσω της σελίδας στο Facebook: Sol Yoga Athens

KUNDALINI YOGA

Πέμπτη 20.15 - 21.30

Συντονισμός Εργαστηρίου: Μάρω Τσακωνάκου (Yoga Instructor)

Kundalini Yoga 

 

Kundal -θα πει μπούκλα από μαλλιά αγαπημενου και Yoga προέρχεται  από την σανσκριτική λέξη τζουγκαντ που θα πει ένωση 

Η kundalini είναι ενέργεια που ήδη έχουμε μέσα στο σώμα μας και λέγεται πως είναι αποθηκευμένη σε σπειροειδή μορφή (γι' αυτό και το μπούκλα) στο πρώτο μας τσάκρα ,στο τσάκρα του ιερού οστού!

Με τα κρίγια (σετ ασκήσεων)που κάνουμε συνδυασμένα  με μάντρα (συλλαβές με μουσική) ανακινούμε  αυτήν την ενέργεια, την Κουνταλίνι, με αποτέλεσμα την αφύπνιση της ενέργειας που όλοι έχουμε μέσα μας και κατ' επέκταση της συνειδητότητάς μας !

 

Κάθε κρίγια έχει συγκεκριμένες ασκήσεις που γίνονται σε συγκεκριμένους χρόνους. 

Τα κριγια που θα κανουμε αφορούν την ισορροπία και χαλάρωση του μυαλού μας, μαζί με εκτόνωση ,μέσα από διάφορες ασκήσεις σε συνδυασμό με  χορό!!!

 

Δομή μαθήματος 

  • Εισαγωγή απαγγελοντας ένα μάντρα 

  • Ζέσταμα

  • Κρίγια

  • Χαλάρωση

  • Διαλόγισμος

  • Μάντρα για κλείσιμο